摘要：
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首先我们先来想一个问题：其实并不是睡得越久越好。与睡眠有关的烦恼和精神压力，是无法仅仅通过“对量的确保”来解决的。睡眠期间，保持 … 查看更多內容
網頁2016年9月3日 · 最推荐的睡姿：平躺睡. 适合：绝大多数人. 仰卧的时候，背部所有肌肉都是放松的，脖颈处于自然放松的状态，对脊柱也没有任何外力挤压。 选一个舒服的枕头 ， …
網頁2019年12月19日 · 有些人由于担心失眠，早早上床睡觉；同时，也有人因为害怕睡不着而推迟上床睡觉的时间。
網頁2020年4月11日 · 这里教你几个简单有效的科学技巧，可以帮你在5分钟内快速入睡。 知识. 科学科普. 教育. 趣味科普人文. 科学. 英语学习. 知识炸了. 中英双语文本发布在微信公众号：知识炸了. 5分钟快速 …
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